Чем кормить детей во время экзаменов

0
154
просмотров

Однозначно нельзя пичкать отпрысков стимуляторами и имунномодуляторами – шоколадом, кофе, орехами, которые ошибочно считаются основным источником энергии на экзаменах.

Ребенку достаточно 80 грамм орехов и шоколада в день, если, конечно, ребенок питается дома полноценно.

Излишек кофе и шоколада провоцируют перевозбуждение.

Основой питания в дни экзаменов должны стать белки. В ежедневный рацион ребенка должны входить: яичный желток, нежирный и неострый сыр, 200 грамм рыбы или мяса, 20 грамм растительного масла.

Особое предпочтение следует отдать фруктам и овощам, которые содержат витамины и микроэлементы.

Прием пищи должен быть за два часа до экзаменов и еде не должна перегружать желудок, пишет УНИАН-Здоровье

 

Хотите первыми узнавать важную и полезную информацию? Подписывайтесь!

Наш город в Telegram — t.me/nash_gorod_mlt
Наш город в Facebook — facebook.com/nashgorodmlt
Наш город в Twitter — twitter.com/nash_gorod_mlt

Предыдущая статьяЖуткая авария в центре Запорожья
Следующая статьяСуд решил, что подарки Сергея Вальтера и Ко не скажутся на приговоре
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here